Mengatasi susah tidur

Susah tidur merupakan masalah yg sangat serius, banyak penyakit yg bisa timbul karena kurangnya tidur, selain itu susah tidur atau insomnia juga sangat menyiksa karena membuat penderitanya terjaga sepanjang malam, kebanyakan penderitanya disebabkan karena stres atau kebiasaan buruk yg biasa dilakukan seperti merokok, begadang setiap malam, nonton tv hingga larut malam dsb. Ada berbagai cara yg sering dilakukan orang untuk mengatasi susah tidur ini, akan tetapi sebagian dari cara yg digunakan merupakan cara yg tidak aman, seperti meminum obat tidur atau obat-obatan yg lain yg tentunya tidak baik bagi kesehatan.

Berikut beberapa tips untuk mengatasi susah tidur yg aman:

Berdo’a sebelum tidur, berdo’a merupakan kebiasaan yg sangat baik dilakukan bagi umat yg beragama, kenapa berdo’a? Karena kebanyakan orang susah tidur disebabkan masalah yg sedang dihadapinya, jadi dgn berdo’a maka orang tersebut akan merasa lebih tenang.

Hindari banyak minum kopi, kita tau dari dulu bahwa kopi dapat menyebabkan sulit tidur, hal ini disebabkan karena kandunagn kafein yg terdapat dalam kopi

Melakukan olahraga secara rutin, olahraga memang memiliki banyak sekali manfaat bagi kesehatan. dgn berolahraga maka tubuh anda akan terasa fit & bergairah, selain itu olahraga juga dapat mengurangi tingkat stres & membuat anda selalu berfikir positif yg tentunya ini akan memudahkan anda untuk tertidur karena penyebab utama susah tidur adalah stres, usahakan anda melakukannya pada pagi hari dgn rutin.

  Usahakan hindari menonton tv sebelum tidur, karena biasanya tayangan yg ada pada tv akan selalu teringat di pikiran anda saat tidur & akan mengganggu tidur anda.

Perbanyak makan buah & sayur, buah sangat baik bagi kesehatan  & untuk membuang toxin dalam tubuh, jika anda tidak terlalu suka dgn sayur maka anda dapat mengolahnya menjadi masakan yg anda suka tanpa harus mengurangi manfaatnya

Biasakan minum madu, manfaat madu memang sudah tidak diragukan lagi, selain dapat mengobati berbagai macam penyakit madu ternyata juga memudahkan anda untuk tertidur karena madu dapat menenangkan syaraf.

Hindari rokok, kita tau bahwa merokok sangat tidak baik bagi kesehatan & merupakan salah satu sumber penyakit, anda harus meninggalkannya 100% atau paling tidak anda bisa menguranginnya

Jangan memikirkan masalah yg sedang anda hadapi menjelang tidur, pengalaman saya saat saya memikirkan masalah yg sedang saya hadapi atau tugas yg belum saya selesaikan  menjelang tidur maka yg ada maslah tersebut tidak terselesaikan malah akan membuat kita semakin susah tidur

Buat tempat tidur anda senyaman mungkin, dgn tempat tidur yg nyaman & bersih maka akan membuat anda lebih rileks & mudah untuk tertidur.

Hindari begadang, begadang merupakan kebiasaan yg buruk bagi kesehatan anda, selain itu jika anda sering melakukannya maka biasanya anda akan sulit untuk tidur karena anda sudah terbiasa tidur larut malam, selain itu begadang juga akan mengacaukan jadwal tidur anda.

Matikan lampu kamar anda, biasanya saat lampu kamar menyala maka akan membuat kita kesulitan untuk memejamkan mata karena kita masih dapat melihat dgn jelas hal-hal disekitar kita, mematikan lampu kamar selain akan membuat anda lebih rileks juga mempunyai banyak manfaat bagi kesehatan.
Demikian beberapa tips untuk mengatasi susah tidur , cara diatas merupakan cara yg alami & aman untuk membuat anda tertidur pulas (insya Alloh), akan tetapi mungkin juga membutuhkan waktu, tidak seperti cara instan yg langsung bekerja akan tetapi memberikan efek samping yg tidak baik bagi kesehatan.
sumber : http://fahrudin91.blogspot.com/2013/05/mengatasi-susah-tidur.html
Berbagai macam Kemasan produk Herbal  sulit tidur bisa anda dapatkan di link berikut :
1. Obat Herbal Susah Tidur Super Prima
2. Obat Herbal “Susah Tidur”
3. Obat Herbal “Biji Pala” Tazakka (Obat Tidur Alami)
4. Insomnia