Apakah Anda penderita diabetes? Atau, orang yg Anda sayangi menderita diabetes? Berdamai dgn diabetes melitus, apa pun tipe diabetes yg diderita baik tipe 1 maupun 2, tidaklah sulit selama Anda tahu apa yg harus dilakukan & tak boleh dilakukan.
Tak perlu banyak kata untuk mengantarkan 10 poin yg harus dilakukan penderita diabetes ini. Sepuluh poin dibagi menjadi tiga kelompok; diet, olahraga, & suplemen. Mari, kita simak masing-masing.
Diet untuk Penderita Diabetes
Apa saja diet yg dianjurkan bagi penderita diabetes? Simak 4 poin pertama yg wajib dilakukan penderita diabetes.
(1) Penderita diabetes dianjurkan mengonsumsi karbohidrat serat seperti beras merah, sorghum, oats & sejenisnya, serta sayuran segar. yg jelas, hindari nasi putih yg kaya akan karbohidrat.
(2) Daging atau protein yg rendah lemak juga dianjurkan untuk variasi diet Anda. Selingan buah-buahan segar pun bisa dimasukkan dalam menu diet. Susu skim fat bisa menggantikan susu yg biasa Anda minum.
(3) Hindari makanan dgn kadar sodium tinggi (asin) & makanan kalengan. (4) Tambahkan banyak bawang merah, bawang putih, & buncis pada menu diet Anda.
Menurut penelitian Prof. Dr. H. Askandar Tjokroprawiro, ahli gizi Universitas Airlangga, ketiga jenis sayuran ini dapat menurunkan kadar lemak & gula dalam darah sekaligus.
Olahraga Keseimbangan untuk Penderita Diabetes
Olahraga apa yg paling baik & sesuai untuk penderita diabetes? Anda bisa berjalan ringan selama 30 menit sehari. Minimal Anda lakukan olahraga ini lima hari dalam seminggu.
Tapi, bagaimana jika Anda penderita diabetes akut? Ada tiga jenis olahraga keseimbangan yg sangat disarankan oleh American Diabetes Association.
Usahakan Anda memulainya dgn gerakan ringan untuk membangun keseimbangan, misalnya:
(1) Jalan kaki lurus searah baik maju maupun mundur.
(2) Berjinjit. Anda juga dapat mencoba
(3) duduk & bangun dari kursi berulang-ulang, atau berdiri dgn satu kaki & tahan posisi ini selama 30 detik. Lakukan bergantian antara kaki kiri & kanan.
Suplemen untuk Penderita Diabetes
Ada tiga jenis suplemen yg paling dianjurkan untuk penderita diabetes diantaranya: (1) suplemen yg mengandung seng, (2) suplemen yg mengandung magnesium, & (3) suplemen yg mengandung proxeronin.
Dari ketiga jenis suplemen di atas, suplemen dgn kandungan proxeronin adalah yg paling mudah ditemukan di pasaran. Salah satu contohnya adalah sari buah Noni (Noni juice).
Lagi pula, proxeronin inilah yg dipercaya paling ampuh menekan kadar gula darah karena zat ini mampu memperbaiki sel beta pankreas. Ketika pankreas Anda diperbaiki, maka ada harapan tubuh Anda mampu memproduksi insulin lebih banyak.
Kerusakan organ akibat gula darah yg tinggi pun bisa dihindari. Dari sepuluh poin di atas, bagaimana menurut Anda? Apakah semuanya sulit dilakukan secara rutin? Jika Anda peduli dgn kesehatan Anda, tak ada yg tidak mungkin di dunia ini, bukan?
sumber : http://www.deherba.com/10-hal-yang-wajib-dilakukan-penderita-diabetes.html
Berbagai macam Kemasan produk Herbal penyakit diabetes bisa anda dapatkan di link berikut :
1.Albibet Al Biruni (Diabetes/Kencing Manis)
2. Obat Herbal Kencing Manis Cap “Akar Zaitun” 100 kapsul
3. Kapsul Ekstrak Brotowali Tazakka
4. Diabolin (Herbal Kesehatan Pankreas)
5. PROMELIN PLUS (Herbal Kencing Manis)
6. Kapsul Ekstrak DIABSULIN (Diabetes)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar