Orang yg mendengkur kebanyakan juga karena mereka menderita obesitas. Itu menyebabkan lorong udara di tenggorokan mereka kian sempit sehingga kesehatannya menjadi buruk. Cara lain untuk mengurangi kebiasaan mendengkur adalah memakan makanan sehat & bergizi, serta memperbanyak olah raga untuk mengurangi berat badan. Berikut adalah lanjutan dari lima cara untuk mengurangi kebiasaan mendengkur, dikutip dari Syimptomfind.
Gunakan humidifier
Menggunakan humidifier bisa mengurangi dengkuran karena anda menghirup uap air yg bisa membantu anda membersihkan rongga hidung. Jika anda tak memilikinya, cobalah anda basahi handuk kecil dgn ait hangat, kemudian hirup uapnya. Anda bisa melakukan hal ini setidaknya 10 menit sebelum tidur setiap harinya sehingga lendir-lendir yg menyebabkan hidung tersumbat bisa bersih & menghalau udara kering masuk ke rongga hidung anda.
Konsumsi madu sebelum tidur
Madu selama ini dilihat sebagai jenis salep alami yg manjur mengobati luka. Sesungguhnya madu juga bisa digunakan sebagai obat penyembuh orang-orang yg suka mendengkur. Beberapa orang percaya bahwa madu bisa membantu tubuh anda mengalirkan udara dgn lancar. dgn adanya pelumas di tenggorokan anda, maka getaran mendengkur bisa dicegah. Cobalah minum atau konsumsi sedikit madu sebelum tidur.
Anda juga bisa menghindari beberapa kebiasaan buruk, seperti minum minuman keras berlebihan & merokok. Minum terlalu banyak alkohol bisa memperburuk masalah mendengkur. Ini juga menyebabkan masalah kesehatan serius, seperti kanker hati & stroke. Sedangkan merokok sering kali dikaitkan dgn masalah pernapasan. Karena mendengkur adalah suara yg dibuat oleh getaran dalam sistem pernapasan ketika anda bernapas, jadi bukan hal yg aneh jika mendengkur sering dihubungkan dgn kebiasaan merokok.
Anda sebaiknya mengakhiri kebiasaan merokok anda. Ini tidak hanya membantu anda menghentikan kebiasaan mendengkur, tapi juga mengurangi risiko kondisi medis serius. Misalnya kanker paru-paru & bronkitis.
sumber : http://www.republika.co.id/berita/gaya-hidup/info-sehat/13/04/20/mlj4qg-hilangkan-tidur-mendengkur-dengan-cara-ini
Berbagai macam Kemasan produk Herbal mengatasi mendengkur bisa anda dapatkan di link berikut :
1. Mendengkur (Herbal Gangguan Mendengkur)
Tidak ada komentar:
Posting Komentar